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193吃动平衡,吃得多就要动得多-习惯身体健康

时间:2022-05-14    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

为什么说吃动平衡,吃得多就要动得多呢?

 

老一辈的人说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,但是还有一句就是“吃完饭后去炼钢”。

 

我们现代人就是“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,但是吃完饭后躺在那里一动不动,不是看电视就是躺在那里看手机。

 

我们吃完饭后不去运动,所以我们的身体就会进入一个恶性循环,就是越懒越胖,越胖越懒。

 

你会发现,我们身体就会开始体重超标,脂肪超标,我们的反应变慢,记忆力变差,夫妻生活也受影响,睡眠、精气神、反应能力、创造能力、免疫力都会出现影响。

 

所以一定要做到吃动平衡,吃得多就得动得多。这里面的动不一定是剧烈运动,有可能就是快走、慢跑、微微出汗,让自己的肠道蠕动起来,让身体里过剩的糖分、脂肪、热量燃烧。

 

 

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