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143吃动平衡是现代人获得健康的一个最简单的公式-习惯身体健康

时间:2022-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

为什么说吃动平衡是现代人获得健康的一个最简单的公式呢?

 

吃,代表着进来的营养;动,代表着消耗利用和排出的营养,这两个达到平衡就是一种健康。

 

根据这个公式,我们每个人每天都能衡量出自己的运动的时间和数量。

 

比如说你吃一碗饭和吃两碗饭和吃三碗饭,根据不同的饭量,就应该相对应增加运动的时间和力度,这样就可以用吃动平衡达到身体的进出平衡。

 

所以一个人的运动量是要根据当天的饭量来决定和平衡。

 

 

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