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3-30坏习惯改不掉,但是可以换掉-身体健康第3季

时间:2022-03-25    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

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作为健康讲师,我们的生活习惯,形象和健康的状况,时时刻刻被大家关注着。无论是有的人看到视频,还是见到本人,都会评论说,这个老师是讲健康的,他身体也不太苗条,皮肤也不算太好。类似这样的话,一直刺激着我,让我不断的反省和自律。


我也把保持身材当成一件重要的事情来做?这几年我也改掉了很多坏习惯,比如不熬夜追剧了,不吃点心蛋糕了,不整天坐着,不去运动。主要的原因是呢,我怕有认识我的所有人看到我他们会失望,我主动去改变。


刚开始呢我和大家一样,也遇到了困惑,我们的难题就是改变坏习惯太难


了!后来我突然发现我怎么在不知不觉的情况下,有些坏习惯改变了,既不痛苦也不需要监督。


到底是什么样的一个规律在起作用,我要找到她,因为只有找到规律,才能复制给别人,让更多的人受益。


因为坏习惯是人们想要获得健康幸福成功的最大障碍,改变的过程更是痛苦的煎熬,因为改变坏习惯,本来是件痛苦的事情,而现在却在不知不觉的情况下,自然改变。

当问了几个跟我有一样经历的人,也就是在不痛苦、不监督的情况下,都改掉了坏习惯。


我请大家思考这样一个现象,我们的情绪有这样一个特点,要么快乐,要么痛苦,绝对不可能会出现一个人既快乐又痛苦,也就是两种情绪同时在,你身上哪怕是灾难过后突然获得幸福,喜极而泣,也只是两种情绪切换的时候,那一瞬间的状态绝对不会持续太久就像你在看电视,只能看一个频道,切换的时候会有闪屏,但不是常态同样的道理,我们的习惯也一样,要么你被坏习惯所控制,要么你在控制好习惯。


所以这个规律就是用好习惯,换掉坏习惯,记住是换掉,改掉也就是不要再去盯着坏习惯与他对着干,更不要用强迫监督。痛苦的坚持你会发现当你培养了好习惯,坏习惯会自己消失或者是淡化。这就像我们升级的金币一样,你不用去管它,你只要提高免疫力,培养好习惯,金币会自然消失,道理是一样的,那为了让大家更好的掌握这个规律,我会举几个例子,并且在课程的最后,给大家总结出习惯的五个特点,一旦你能控制习惯,那你的人生就等于你说了算,因为大多数失败的人是被坏习惯控制住,无法自拔。


我再给大家举一个12岁孩子改编的例子,他的母亲给我分享了他孩子这一年巨大的变化,让我更加坚定的相信,这个规律可以帮助所有的人,当我听到这个孩子改变之前的各种习惯,别说是孩子的身上,有的连很多大人身上都会有。他母亲说,孩子之前呢做任何事情很容易半途而废,经受不起打击,虽然很多兴趣班都是他自己要报的,但是呢坚持不下来,就像去学滑旱冰,在学的过程当中,有两个同龄的孩子超过了他老师,让他加油,他就觉得受了打击,再也不去了,他要去学钢琴不到四天,由于老师把同一个动作给他多讲了几遍,他认为是老师没有说清楚,反而在怪他,自己反应慢就吵了起来,最后又放弃了,等等,像这样类似的情况太多了,所以报的兴趣班最后以各种理由都放弃了。


这个母亲发现呢孩子身上最大的一个毛病就是发生任何问题,都从别人身上找原因,找理由在家从来不收拾屋子,做事情总是拖延时间,不懂得规划,遇到困难情绪就不稳定,容易暴躁吃饭没有,截至总是那暴饮暴食,经常的会吃到积食,消化不良,上学呢,没有上进心,他认为只要不迟到就行。


总之各种行为都没有养成好习惯,他与很多父母一样,从自己的孩子身上看不到什么优点。后来这个母亲在上学的路上,每天陪孩子听一节我们的课程,整整听了一年多突然有一天,孩子就提出来说想去学校生目的呢,是想通过这种娱乐快乐的方式,把健康观念传播出去。因为以前有学兴趣班的经历,他母亲也没有报太大的希望,只是觉得只要孩子愿意,多学点健康知识,也是挺好的结果没有想到,孩子的人生转折点就从这次兴趣班开始,等报了这个兴趣班,他才发现学校审是报所有兴趣班当中最难的也是最严格的,因为像是要求手,眼,身,法步,也就是语言,眼神,动作,每一个细节都要同步,一旦做不对,就要被罚,甚至要重复100遍。


还这么学习的时候呢,家长会在现场陪同,有一次呢,他的孩子犯错被老师骂结果呢,把别的家长给吓哭了,在回家的路上,他的孩子整整哭了半个小时,他就安慰孩子说,要不然咱们就不学了,太苦了,结果没有想到孩子哭完以后,很坚定的说我能行!我能行!


孩子竟然坚持了下来,这样一坚持就是一年多,他发现他的孩子不光是做事情有了上进心,也变得更坚强了。现在遇到任何的困难,不再像以前一样找理由闹情绪,不会轻易放弃。反而做事情有头又尾了,遇到困难,他经常是说我能行!而且很神奇的是,其他的习惯全都在发生改变,比如生活的习惯。


孩子回家以后,开始帮妈妈整理家务,自己洗衣服,吃饭也不再暴饮暴食。每个星期二做素食日不吃肉,他坚持的特别好,还有做时间管理的习惯,他开始严格要求自己,变得自律,不再浪费时间。


学习的习惯也在发生变化,不用监督自己完成作业,去学校不仅不迟到,而且要第一个到这种上进心,不用物质奖励,完全是发自内心的改变,最大的就是他处理问题的习惯。


现在遇到问题先内观,不再从别人身上找原因,而是反思自己哪里做的不够好?所以现在变得积极阳光,成长很快。


让这个母亲没有想到的是孩子以前的这些坏习惯,竟然全是自己改掉的,没有一个是他监督的,更没有像其他父母一样,每天的去监督,唠叨用激将法。去争吵。


大家有没发现这个规律真的很神奇,不是去改变习惯,而是用好习惯替代坏习惯,而且大家有没有发现,即使我们能改,也就是能改掉坏习惯,那一次也只能改一个,但是用好习惯换的方式,一次性能换掉很多坏习惯。


讲到这里呢,大家有没有明白我的意思,也就是我们不要去管坏习惯,而是要积极的培养自己的好习惯,找到自己的兴趣点,自己的优势,从这个点出发,你做事情就会变得自律,轻松的坚持,自动的改掉懒惰,找回自信。


当好习惯一一被培养出来以后,你做其他的事情就变得易如反掌,这就像我们上学的时候,解难题的顺序,先通过解一道简单的题,掌握公式我再用这个公式去解难题,我们以前犯了一个致命的错误就是总想改掉坏习惯,总想和他对着干,最后的结果呢,跟治病斗争一模一样,我们不停地在消炎,化疗,放疗,疾病还是反复转移,扩散加重,甚至是要命!


但是当我们从疾病里跳出来,把注意力放在正面,也就是提高免疫力,你会发现奇奇怪怪的疾病自然就消失掉了,所以同样的道理,你不要试图去改变别人的坏习惯。看到的人会不舒服,被监督的人更会反感,你也不要试图为了改变自己的坏习惯,定目标,定计划记住,只有少部分的人会因为自律改掉坏习惯,而大多数人会和你一样,进入一个恶性循环,也就是坏习惯改不掉,好习惯坚持不下来的时候,开始自己打击自己,也会认为自己是一个懒惰,不守承诺的人,就会自责不自信放弃,最后呢自暴自弃然后更多的坏习惯,像病毒一样让你失去抵抗能力,你在家人和朋友的眼里就成了那个烂泥扶不上墙了。


所以,我给大家总结一下,好习惯和坏习惯有着五个特点


第一个,你的生活如果不培养好习惯,就会被坏习惯控制,用一句话总结就是你的地如果不种庄稼就会长杂草。


第二个,人在控制习惯还是习惯在控制人?这个数据不一样,结果完全不一样,如果是人在控制习惯,那大多是好习惯,反正呢你如果被某一个习惯控制住,想改改不掉比如爱抽烟,爱喝酒,那大多数都是坏习惯。


第三个,坏习惯是先享受后遭罪,而好习惯是先受罪后享受,所以很多人做出错误的选择,最后呢后悔莫及。


第四个,坏习惯是当下享受,昙花一现,而好习惯是延迟享受,也就是好习惯带来的好处,可以持续很长时间。这里送大家一句话,健康是你年轻的时候善待身体,而老了以后身体送给你的礼物!


第五个,坏习惯都会让人上瘾,所以改变坏习惯是一个特别难的事情,那我们怎么把这个很难的事情变得很简单呢?就是你把他俩当做硬币的正反两面,我们看到的不是正面就是反面,所以呢用培养好习惯的方式来代替坏习惯。


今天如果你听懂了这堂课程,也就明白了我们培养兴趣爱好到底是为了什么,绝对不是为了加分考试,或者是当做一个谋生赚钱的工具,他除了对我们身心灵是一个提升之外,更多的是通过兴趣的培养,把帮我们培养其他方面的习惯。


因为我们每一个行为都是由习惯组成,比如时间管理的习惯,积极心态的习惯,思考的习惯,生活的习惯,处理人际关系的习惯等等太多太多,


所以呢请你分享一下,


你因为某一个自己的爱好,培养了一个好习惯。结果这个习惯让你在某一方面获得了成功,就像那我喜欢打篮球让我改掉了爱找理由、爱找借口、半途而废的这个习惯,最后养成了做什么事一定要坚持到底。


结果在创业路上,这个好习惯起了关键性的作用。


我相信像这样类似的例子很多很多,你的分享是对今天这个规律的验证,更是给别人的信心!




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