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抑郁症的死亡率仅次于癌症

时间:2016-05-12    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大


  在现代高压生活下,抑郁症已经不再是一个陌生的词汇,因抑郁症自杀的新闻更是屡见不鲜,这个死亡率仅次于癌症的抑郁症,我们真的了解抑郁症吗?

  有人说:

  “抑郁症不就是不高兴吗?我也经常不高兴,你矫情什么?”
  “你看起来很正常,一点都不像生病了。”
  “我经历的挫折比你大的多,还不是挺过来了,你完全是抗压能力太弱了。”
  “死都不怕,还怕活着吗?”

  据流行病学的统计,抑郁症的发病率高达15%。但人们对它的认识和重视却远远没有跟上,我们身边也许就有很多罹患抑郁症的朋友,但我们没有发现,轻视与不理解,使得抑郁症患者更加痛不欲生,乃至被拖入负面情绪的黑洞,造成致命的结果!

  抑郁症其实是一种大脑的疾病,处在他们大脑中的管理负面情绪的部门罢工,失去调节的能力,无法分泌活力有关的因子。或许仍有感知愉悦的能力,他活泼开朗还是个逗逼,但没准只是个喜剧演员,一切在他眼里都虚无缥缈、毫无意义。

  从闷闷不乐到厌世轻生,抑郁症也有轻重之分。如果你心境持续低落,出现以下症状,就要警惕并及时干预:

  1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。患者感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些患者也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

  2、精力丧失:疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心,总感觉没有力气,什么事情都不想做。

  3、自我评价过低:患者往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。


  4.注意力集中困难:很难集中注意力认真做事情,常常发呆,感觉大脑一片空白或胡思乱想。

  5、长期失眠:一到晚上情绪就开始低落,失眠翻来覆去的睡不着,即使睡着了也很容易醒,醒了之后就再也睡不着了一直到天亮。

  6.社会退缩:回避社交,不愿意与人交往,不愿意参加集体活动,回避竞争。

  7、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

哪些因素会导致抑郁症?

  童年阴影、家庭暴力等环境刺激,叠加脆弱的人格特质,那么这个人产生情绪障碍的可能性比较大。而失败、压力、焦虑,都可能是触发抑郁。每年的春季,看起来美好无比,抑郁症发病率却很高。因为环境的乍暖还寒,让潜在抑郁症患者感受到“无常”,从而诱导情绪疾病发作。


  在某些研究里,抑郁症呈现出高达70%的可遗传概率。也就是说,如果同卵双胞胎中有一人患上忧郁症或躁郁症,那么另一人患上此病的几率为70%。而抑郁症患者的第一代亲属比其他人高3倍的几率患上抑郁症。

作为患者亲友,我们该怎么与他们相处呢?
 
01

陪伴
  抑郁患者会有无助感,并伴随孤独感,觉得自己是世界的弃儿,世界将他遗弃了,在潜意识里,最好的方式就是用抑郁来惩罚一下自己。陪伴这样的人,需要非常有耐心,同时需要常常提醒,你并没有错,一切都很好,你并不需要通过这样的方式惩罚自己。

02

不要评价或批判
  避免说这样的话:“你只要看事情好的一面而不是坏的一面”或“这都是你想出来的,你起床走走,就会感觉好些了。”这些话的潜台词就是,他们可以选择怎么去感受,却自觉选择了抑郁。这种话不但麻木不仁,更会使你爱的人更加孤立。

03

不要轻视他们的痛苦
  “你只是太敏感了”或“你为什么总为各种小事烦心?”这种话等于否定了抑郁症患者经受的痛苦,且完全无视他们是在和一种很难应付的精神疾病作斗争,而不是个人性格上的软弱或缺陷。

04

倾听
  患者头脑里时常千头万绪,这些想法要不是牵涉过去,就是在担忧未来,而当下则是一个疾病缠身,有待表达与接受的个体。你成为其倾诉对象,说明他相信你,他愿意把他脆弱的一面全部展示给你看,因为此刻在患者头脑里确实只剩下自己的缺点、不足还有忧虑,而且时不时他的语言还会引起你内在脆弱的共振,让你也陷入恐慌之中,除非心理承受能力非常强大,并且已经有一个相对健全的价值观体系,否则,倾听者也很容易被患者拉下水。所以,学会倾听,而不做评判,也不与自己内在进行投射呼应是倾听者需具备的素质。

05

倾注爱
  爱是全宇宙最有治愈能力的药物了,接受与倾听,本质上也是爱的表现,如若有爱的加入,治愈进程可能会加快很多倍。爱能够给患者传递这样的信息:我不是孤独的,我是被爱的,我要好起来,我是有所期待的。

06

寻求专业帮助
  鼓励患者积极就医,一定不要讳疾忌医,要积极到专业机构寻求帮助。轻度的抑郁可以通过心理调理及疏导,加以药物治疗,以期待达到正常的心理状态。但是,严重的抑郁症,需通过系统规范治疗,采取“物理仪器治疗+中西医药物+心理治疗+康复治疗”等综合模式。

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